另一个星期六,新利18手机在线娱乐健身综述。每个周末，我们都会为你带来一些最好的健身故事和建议新利18手机在线娱乐在过去的一周。我们相信，既然你正在尽最大努力实现你的健身目标，我们也应该尽自己的一份力量，为你带来聪明的健身故事，你可以利用它们从你的锻炼中获得更多。
这周我们有四个你需要的好建议。这些信息包括:如果你计划跑马拉松，应该遵循的新冠肺炎协议信息、如何掌握正确的举重技术、深蹲的重要性以及有一个锻炼伙伴的好处。玩得开心!
从12月开始，跑步赛事正慢慢回到印度，组织者正在想尽一切办法确保所有新冠协议得到维护。虽然满足安全措施是很重要的，但最终他们的成功取决于参与者在跑步过程中的表现。
健身作家兼跑步爱好者Shrenik Avlani采访了比赛组织者，了解他们希望参与者如何表现自己。他还与计划参加比赛的跑步爱好者交谈，询问他们是如何准备比赛的。如果你也想跑步，这篇文章很重要。
随着力量训练越来越受欢迎，越来越多的人通过举重来变得强壮和漂亮。然而，不知道正确的举重技术往往会导致受伤，并在谈到结果时减少回报。
考虑到这一点，作家Bibek Bhattacharya策划了三个视频，向你展示如何掌握举重的姿势。慢慢开始，掌握正确的技术，然后才开始认真的训练。如果你正在考虑将力量训练融入到你的锻炼中，这是一个很好的资源。
有一些基本的运动可以被称为健身的基石。其中一些你很熟悉，比如俯卧撑或弓箭步。其中一个动作就是蹲下，这可能是你可以进行全身锻炼的最好的动作之一。
在这篇文章中，作家兼健身爱好者普拉斯塔·达尔深入探讨了蹲起的好处，他得出的结论是，这是一个你应该每天都做的动作。考虑到这一点，他告诉你如何先掌握深蹲，然后增加重量和变化，把你的健康提高到另一个水平。
有很多健身爱好者非常擅长自我激励。这确保了他们不会错过锻炼，不会感到无聊，并找到新的方法来保持他们的表现水平。然而，更多的人发现很难每天激励自己。
Sohini Sen非常推崇混合健身和跑步，她写了一个让自己失去动力的最佳方法:搭档锻炼。当两个人一起锻炼时，他们通常会互相激励，从而保持对健身目标的了解。森采访了CrossFitters和跑步者，了解伙伴训练如何帮助他们。
