广告

遵循薄荷休息室新利18手机在线娱乐

最新一期

最新一期

| 登录/注册

首页 > 健康 > 健身 > 为你的周末锻炼提供能量的四个建议

为你的周末锻炼提供能量的四个建议

从掌握举重技术到深蹲的重要性,这里有四个很棒的周末健身建议

从这些健身小贴士中获得更多的锻炼。
从这些健身小贴士中获得更多的锻炼。(Istockphoto)

另一个星期六,新利18手机在线娱乐健身综述。每个周末,我们都会为你带来一些最好的健身故事和建议新利18手机在线娱乐在过去的一周。我们相信,既然你正在尽最大努力实现你的健身目标,我们也应该尽自己的一份力量,为你带来聪明的健身故事,你可以利用它们从你的锻炼中获得更多。

广告

广告

这周我们有四个你需要的好建议。这些信息包括:如果你计划跑马拉松,应该遵循的新冠肺炎协议信息、如何掌握正确的举重技术、深蹲的重要性以及有一个锻炼伙伴的好处。玩得开心!

本节提供更多信息

查看所有

在跑马拉松时如何遵循covid - 19规程

从12月开始,跑步赛事正慢慢回到印度,组织者正在想尽一切办法确保所有新冠协议得到维护。虽然满足安全措施是很重要的,但最终他们的成功取决于参与者在跑步过程中的表现。

广告

广告

健身作家兼跑步爱好者Shrenik Avlani采访了比赛组织者,了解他们希望参与者如何表现自己。他还与计划参加比赛的跑步爱好者交谈,询问他们是如何准备比赛的。如果你也想跑步,这篇文章很重要。

举重的正确技术是什么?

随着力量训练越来越受欢迎,越来越多的人通过举重来变得强壮和漂亮。然而,不知道正确的举重技术往往会导致受伤,并在谈到结果时减少回报。

广告

广告

考虑到这一点,作家Bibek Bhattacharya策划了三个视频,向你展示如何掌握举重的姿势。慢慢开始,掌握正确的技术,然后才开始认真的训练。如果你正在考虑将力量训练融入到你的锻炼中,这是一个很好的资源。

本节提供更多信息

查看所有

为什么蹲坐是一种增加力量和健康的好方法

有一些基本的运动可以被称为健身的基石。其中一些你很熟悉,比如俯卧撑或弓箭步。其中一个动作就是蹲下,这可能是你可以进行全身锻炼的最好的动作之一。

广告

广告

在这篇文章中,作家兼健身爱好者普拉斯塔·达尔深入探讨了蹲起的好处,他得出的结论是,这是一个你应该每天都做的动作。考虑到这一点,他告诉你如何先掌握深蹲,然后增加重量和变化,把你的健康提高到另一个水平。

为什么你需要一个锻炼伙伴

有很多健身爱好者非常擅长自我激励。这确保了他们不会错过锻炼,不会感到无聊,并找到新的方法来保持他们的表现水平。然而,更多的人发现很难每天激励自己。

广告

广告

Sohini Sen非常推崇混合健身和跑步,她写了一个让自己失去动力的最佳方法:搭档锻炼。当两个人一起锻炼时,他们通常会互相激励,从而保持对健身目标的了解。森采访了CrossFitters和跑步者,了解伙伴训练如何帮助他们。

  • 第一次出版
    27.11.2021|我是10点
  • 主题

下一个故事

Baidu