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Ultrannner Sufiya如何在六天内从Manali到Leh

世界纪录持有人苏菲亚汗推动了她的身心边界,以完成8100米的总高程增益

苏菲亚在她在拉达克的跑步期间。
苏菲亚在她在拉达克的跑步期间。(礼貌苏菲亚汗)

五年前,苏菲亚,36岁开始,她的超越旅程。从那以后,她拍了数千公里,已经测试了她的能力时间。但在海拔地区跑步从来都不是她耐力桶列表的一部分,直到最近。9月,她决定尝试一辆像她一样绘制冒险者的跑步,无论是在脚踏或轮子上,多年来一年。从马纳利(2,050米)到LEH(3,500米)的高速公路涉及到海拔和地形时令人生畏。该路线跨越多次高通,最大海拔5300米,总高程增益为8,100米。苏菲亚认为,这次探险是对她能力的完美考验。

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忠于其声誉,运行要求在多年来收集的所有经验。Sufiya最终在六天内完成了480km的延伸12小时10分钟 - 这是吉尼斯世界纪录批准的标志。“据我所知,没有女人以前尝试过运行。我决定这样做,因为它是我遇到的最艰苦的路线之一。一旦我完成了,我意识到它比我想象的是更强硬的方式,“她说。

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苏菲亚在她过去的奔跑之后,距离距离很远。2018年,她从德里到斋浦尔和阿格拉的16天跑了720公里,再次回到德里。次年,她在完成了87天17分钟后完成了苏厘岛到Kanyakumari后创建了吉尼斯世界纪录,这是一个女人录制的最快时间。然后在今年4月,她在110天23小时内沿着金色四边形跑了6,000公里。“道路运行有自己的挑战,但这个项目基本上是为了生存。她说,这是为了冒险并将人体推向其限制,“她说,并补充说,她最大的挑战是为奔跑做准备。“远远超过距离的物理方面,这个项目需要更多的心理准备,为沿途提出的任何东西准备了思想。”

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有一次,她在德里训练家时,她没有很多人的里程。经过一段短暂的预热5km,每天5公里,她的努力更为努力实现力量和核心训练。每周一次,她会在21-35公里之间的距离更长。虽然她一直与瑜伽一致Pranayama.,她这次增加了更长的会话来加强她的肺部。“我知道一切都会归结为肺部如何在海拔地区表演。我会练习呼吸技术Kapalbhati,Anulom-VilomBhastrika。我也经常冥想,以保持积极的心态。身体可以推动直到一定的限制 - 之后是那个工作的头脑,“她说。

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虽然吉尼斯设定了10天的限制,但这个想法是运行一百公里,为未来试图路线试图的任何人都有五天的竞争基准。苏菲亚和她的伴侣,vikas侦察了途中,了解地形和每天可以停下几个小时的睡眠的地方。五个船员加入了她的车辆,倾向于她的需求。它包括她的第一个教练rajender yadav。“当我告诉他奔跑时,他立即说我会把它拉下来。他知道我很生气,并将做任何事情来完成我开始的东西,“她说。

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在奔跑前三周,Vikas和Sufiya从Manali到Leh的摩托车上开始。在路线上的每一个高度通行证中,苏菲亚将营地几天,并作为她培训的一部分跑了大约10-15公里。曾经在拉达赫,她在哈德隆洛杉矶一样做了同样的事。虽然它不是路线的一部分,但她说它进一步帮助了适应范围,是该地区的最高无障碍通行证。“有五次通过,我会在一天晚上的不同时间遇到。我觉得我的肺部会在最初在这些海拔地面行走时会弹出,所以我意识到幸存者会是关键。我听了我的身体,并保持了一个我最舒服的节奏,“她说。

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灵魂很高,因为她于9月25日开始于7月25日从马纳利商城路上开始。但陡峭的爬升到Rohtang la摇了摇她,在第一天结束时,她的身体被打破了。那天晚上,她在第二天开设之前自己收集了自己,非常清楚她挑战了如何严格。不断变化的景观带来了救济 - 高山山坡和Manali侧面的草地为拉拉的雪地山峰,其次是拉达克寒冷沙漠的崎岖特征。

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“当天太阳真的很严厉,那么温度会在晚上掉下来。但在最艰难的时刻,我被一些最华丽的景点分散了注意力。当我最不期望的时候,通常会在弯道上弹出一个原始的蓝湖。晚上的天空充满了星系。从来没有一个沉闷的时刻,“她说。

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但两次,元素测试了苏菲亚的决心。在莱尔·洛杉矶,她始于她的船员,但很快就会感到淡淡,在路边坍塌。第二次,她又接近了唐琅洛,她的身体崩溃了。该团队必须在两次使用紧急氧气。“幸运的是,我两次都在道路的山坡上。我的团队一直振作着我,在我继续之前,我需要几个小时的休息。我当时唯一的想法是如果我会估计我们估计的时间,“她说。

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印度陆军营地沿着她的需求迎合了她的需求​​,并以鼓励的话语推动她,让她的救济。她最透过的磨难之后,在施法之后,道路正在建设中。沿着10公里的拉伸,沙质污垢赛道征税她的进步,她的脚有时沉没直到膝盖。风吹过的细粉碎,通过车辆吞噬她,进入肺部并导致呼吸困难。这些延误将她的日平均降至75公里,她最终错过了与她的时间表见面。

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事情变得更好地达到了rumtse。下坡伸展一路延伸到LEH是一个美味,苏菲亚发现她的腿去完成后。“在过去的过去的过去是一个很好的推动我的士气。我在最后的腿上跑得很好,“她说。10月1日,苏菲亚在Leh附近的名人堂博物馆的74.4百分之日完成了74.4百晚。在那一刻,她发誓她永远不会再次尝试运行。但晚上晚上,她已经在思考她错过的五天目标并对她的下一个雄心勃勃的尝试策划了同一条路线。

Shail Desai是一名基于孟买的记者。

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  • 第一次出版
    30.11.2021|上午10:00
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