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提升周末锻炼效果的三大秘诀

休息室的最佳健身提示将使您的培训和运动能力达到一个新的新利18手机在线娱乐水平

通过这些伟大的提示提升您的健身。
通过这些伟大的提示提升您的健身。(iStockphoto)

你好,欢迎来新利18手机在线娱乐每周健身综述。每周,我们都会为您提供一些最好、最具信息量的健身建议,这些建议一定会让您的训练更上一层楼。对于您的周末阅读,我们选择了本周出版的故事,这样您就可以在一个地方访问它们。

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随着年度的热量在我们身上爬上我们的狂热,时间很完美,开始长期出门。考虑到这一点,我们为您提供两种巨大的指南。我们还有一个关于如何关心肩膀的重要文章。所以拿一杯咖啡,达到一些伟大的健身建议。

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同时阅读:蛋白质棒真的对你有好处吗?

记住要好好照顾你的肩膀。
记住要好好照顾你的肩膀。(iStockphoto)

为什么你现在需要开始照顾你的肩膀

没有绕过你的肩膀是你身体最强调的部分中最受强调的部分之一。无论是坐在桌子上的几个小时,还是因为锻炼形式差而疼痛,或疼痛和疼痛(或更严重的反冲),肩膀受到了很多。作为新利18手机在线娱乐健身作家Pulasta Dhar写在这个非常丰富的作品中,许多肩部障碍也是普通生活方式疾病的结果。

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你应该做的主要事情是照顾好你的肩关节,这篇文章为你提供了一些很好的方法。Dhar与医生和专家交谈,列出了你应该做和不应该做的各种事情,以确保你的肩关节保持健康和无痛。他还提供了一些很棒的伸展运动视频,你应该将这些视频融入到你的训练中。

你的前往最好的跑鞋。
你的前往最好的跑鞋。(iStockphoto)

休闲室跑新利18手机在线娱乐步鞋指南

作为薄荷记者和跑步运动员Sohini Sen写在她的信息文章中,当你在跑步时,你倾向于把压力放在你的腿上的身体重量两倍。结果,您需要明智地选择跑步鞋。诀窍是得到一双为您提供充足的缓冲的鞋子,也是一对不结束的对。考虑到这一点,她列出了来自耐克,阿迪达斯,美洲狮和雷比波的四个优秀的新跑步鞋,你应该看。她已经尝试了他们每个人,所以有很多有用的建议,在哪一双鞋是完美的,如日常运行,比赛日常运行,培训等等。

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本周,我们推出了第二本跑鞋指南。这个,写的新利18手机在线娱乐健身作家兼马拉松运动员什里尼克·阿夫拉尼(Shrenik Avlani)更上一层楼,看看采用新碳纤维技术的奥运级跑鞋。这两双鞋来自彪马和Asics,在最近的东京奥运会上,许多运动员都使用过,所以我们这里说的是职业级跑步鞋。阿夫拉尼将鞋的速度,并给你的鞋是什么和不好的很好的建议。这样,你可以更好地下定决心。

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这是一种很好的徒步训练方式
这是一种很好的徒步训练方式。(iStockphoto)

为什么要做高度是为喜马拉雅跋涉训练的好方法

新利18手机在线娱乐作家和编辑Bibek Bhattacharya在几周前开始了喜马拉雅徒步旅行。虽然这不是一个主要的承诺,但它仍然涉及大量的高度增益,陡峭的攀登和同样陡峭的下水。在这个故事中,Bhattacharya概述了他的高度训练如何在山上的好阶层奠定了良好的阶梯。

Bhattacharya写了关于心血管系统和腿上的艰难地点的要求,以及如何非常适合培训这一点。他还链接到两个优秀的高质量培训视频(一个只有体重,另一个,带有一对哑铃),您应该增加培训制度。

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还阅读:为什么你应该乘坐楼梯锻炼巨大的锻炼

  • 第一次出版
    30.10.2021|上午10:00
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