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心理健康应用真的有效吗?

专家们分享了他们对这些应用程序的看法,并推荐了那些可以用来更好地管理他们的心理健康的应用程序

心理健康应用不能取代治疗,但可以帮助处理眼前的问题
心理健康应用不能取代治疗,但可以帮助处理眼前的问题(iStock)

随着心理健康意识的日益增强,人们寻求更简单、更容易的方法来更好地管理自己也就不足为奇了。虽然对很多人来说,治疗似乎是一个漫长而艰巨的过程,但一个简单的、不打扰人的应用程序,以及循序渐进的解决方案,可能会吸引很多人。然而,治疗师普遍认为这些应用程序不能取代治疗。然而,它可以是一种处理紧急问题的健康方式。

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Rizwana Nulwalla

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Rizwana Nulwalla(特别安排)

你对心理健康应用有什么看法?

总的来说,纽瓦拉对心理健康应用程序有点怀疑,她说,它们的好处没有得到科学的验证,而且很多都与文化无关。然而,它可能被证明是有用的那些有后勤问题的人接触治疗师。她补充说:“这些应用对那些在治疗时感到羞耻或耻辱的人也很有用。”尽管她有点怀疑,但她说:“有些应用程序真的很好,有些则不是那么好。重要的是要认识到,拥抱技术不一定是有害的。”

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这些应用程序有益吗?

“是,也不是,”她说。“我想说,是的,它们可能是有益的,因为需要支持的治疗师和人数不成比例。一个应用程序可以在困难时期支持你。我想说的是,它们不会有那么大的益处,因为它们不能替代专业的支持,不能满足个性化的需求。很多治疗方面的工作都在不断发展,而一款应用并不具备现场治疗所能提供的灵活性,”她补充道。

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你会向你的客户推荐这些应用吗?

根据客户的问题和需求,Nulwalla确实会推荐可以使用的应用程序。她解释道:“我主要使用专业开发的工作表,或者为客户创建个性化的练习或工作表,我认为这些更相关。”她发现Headspace和Calm是很好的应用程序。

Hansika卡普尔

Hansika卡普尔
Hansika卡普尔(特别安排)

你对心理健康应用有什么看法?

卡普尔认为,旨在帮助用户管理压力和日常活动的应用程序对一些人来说是非常有益的。“他们还帮助正在接受治疗的客户组织自己的想法,记录自己的情绪。因为客户可以获得内置的通知或提醒,进行定期的思想或情绪检查,应用程序可以记录连续的数据,这些数据可以在后续的治疗过程中讨论,”她说。

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她还说,“如果客户没有接受治疗,这些应用程序仍然可以帮助建立洞察力,跟踪情绪/思维的变化,以应对特定事件。”

这些应用程序有益吗?

卡普尔说,就像所有事情一样,这取决于这些应用程序的使用方式和目的。“像Calm和Moodfit这样的应用程序,如果经常使用,可以是了解一个人的压力源的第一步,也可以鼓励一些人在环境变得难以承受时寻求专业帮助。

自助应用程序与自助书籍最相似,只是它们采用了一种新的格式,更具互动性,”她解释道。

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你会向你的客户推荐这些应用吗?

Kapoor确实有很多使用过或正在使用这些应用的客户。如果是后者,她会把应用程序的使用作为治疗的一部分纳入家庭作业中。她说:“对于大多数客户,我倾向于推荐使用一款有指导的冥想应用(如果他们同意尝试的话)和一款情绪签到应用,这样他们就能意识到自己情绪状态的变化。”

Aleeka库马尔

Aleeka库马尔
Aleeka库马尔(特别安排)

你对心理健康应用有什么看法?

“无论是我自己还是通过我的客户,我都没有与这些应用程序有太多的接触。只有一个人提到使用“冷静”应用程序,并认为它很有效。”

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这些应用程序有益吗?

库马尔自己的理解是,这些应用程序无法满足那些有一定程度心理健康问题的人。她认为:“它们为那些在心理健康问题上挣扎的人提供了帮助,我说的是相对而言的,比如普遍的压力和睡眠不足。”

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库马尔强烈地感到,客户在自己解决问题的每一个可能的尝试都失败后,会转向治疗。她说:“当一个人无法找到一个内在的对话来解开他们的情感疙瘩并帮助自己走出困境时,就会进行治疗。”

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你会向你的客户推荐这些应用吗?

库马尔并不向她的客户推荐这些应用程序,因为他们的问题确实需要更多的支持。“到目前为止,他们真正需要的是治疗中的人类接触,”她分享道。

她说,他们中的许多人已经失去了一种主观的自我意识,这些应用程序无法满足个人参与的需求,无论它们变得多么个性化。她补充说:“在跟踪睡眠之前,你需要处理一些噩梦。”

  • 最后一次更新
    09.12.2021|02:45点是

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