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15本书来帮助你理解情商

情绪智力随着我们对自己情绪的清晰理解而发展。我们的专家团队推荐了一些可以教你基本知识的书籍。

有很多关于情商的书:帮助人们更好地了解自己
有很多关于情商的书:帮助人们更好地了解自己(Unsplash)

情商这个词在当今世界使用得非常广泛。如果有人试图解开这个词,它将与我们对自己或观察他人经历的情境的感受有关。情商的发展需要我们对自己的情绪有一个清晰的认识——它们是如何发展的,是什么让它们影响我们,是什么让它们变得更强或更弱。当我们理解自己的情绪时,就更容易对他人产生情感上的理解。

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有很多关于情商的书:这些书之所以脱颖而出,是因为它们专注于帮助读者更好地理解自己,进而帮助他们更好地理解他人。此外,这些是由在介绍有用的工具或技术之前研究过这些领域的从业者编写的。

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Riona拉尔

RE-CBT和EMDR顾问,孟买

Riona拉尔
Riona拉尔(特别安排)

丹尼尔·戈尔曼的《情商》

丹尼尔·戈尔曼(Daniel Goleman)将这个术语引入了主流,谈到了不同的智力理论,并强调了情商的重要性。他还写了乐观主义和处理悲剧,以及如何把我们正在经历的事情用语言表达出来有助于理解情绪。

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马克·布兰克特的《感受的许可》

马克·布兰克特是耶鲁大学情商中心的创始主任。在这本书中,他介绍了他开发的五步法:尺(RULER)——一种以证据为基础的方法,用来更好地理解社会和情感学习。他列举了五个步骤的方法,并举例说明,以便读者可以练习这些技巧来发展更好的情绪调节。他还写了情绪测量仪,它可以帮助我们识别和定义我们在不同情况下的感受。

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安德鲁·j·索伯特的《感受的勇气》

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这本书的重点是情感的诚实,以及如何通过倾听我们的情感和它们试图告诉我们的东西,我们可以更好地沟通我们正在经历的事情,并对我们周围的人更富有同情心。此外,还提出了一些实用的工具,可以用来应对日常生活中可能遇到的挑战。

盖伊·温奇的《情感急救》

这本书的作者是盖伊·温奇,主要讲述如何处理情感上的伤害:失去、失败、拒绝等等。通过案例和引用研究,作者解释了情绪挫折如何影响我们的心理健康和我们生活的其他方面,并提供了我们如何治愈这些伤害的见解。

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还读:Burari死亡模因告诉我们印度心理健康意识的状况

丹尼尔·戈尔曼的《领导力:情商的力量》

这本书的重点是组织关系,领导管理风格,以及如何平衡头脑和心脏和改善工作场所。

潘纳Kamaljit

心理健康研究所咨询心理学家,孟买

潘纳Kamaljit
潘纳Kamaljit(特别安排)

丹尼尔·戈尔曼的《情商:为什么它比智商更重要》

如果没有这个领域的先驱——丹尼尔·戈尔曼,这份榜单就不完整。这本书的重点是理解大脑及其逻辑和情感的机制,在我们与人和社会的关系中平衡情感和理性的艺术和科学。

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梅勒妮·格林伯格的《抗压力大脑:使用正念和神经可塑性控制你对压力的情绪反应》

其核心前提是,随着时间的推移,我们都可以学会重新连接我们的大脑及其情绪反应。虽然标题强调了“压力”这个词,但同样的逻辑也适用于我们经历的所有其他负面情绪。

大卫·沃尔顿的《理智对待情绪:情商实用指南》

这是一本简短的互动书,有问题和测验,以保持读者的兴趣。它侧重于提高情感意识,移情,以及情商如何在我们生活的不同领域表现出来。

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Travis Bradberry和Jean Greaves的《情商2.0》

这本书涵盖了自我意识、自我管理、社会意识和关系管理等方面。它还包括在所有这些方面提高情商的具体工具和策略。

《情感敏捷:摆脱困境,拥抱改变,在工作和生活中茁壮成长》作者:Susan David

这本书的重点是在面对挑战和不确定性时的弹性和情绪灵活性。它告诉我们,在快节奏的生活中,我们如何容易陷入重复的模式,以及如何克服这些模式。

Aditi库马尔

咨询心理学家,德里

Aditi库马尔
Aditi库马尔(特别安排)

《寻找自我》作者:Virginia Axline

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这本书讲述的是一个不会说话、被贴上“麻烦制造者”标签的孩子的一切,他经历了游戏治疗的过程,但同时努力寻找安慰和安全的人。这是一本优秀的书,无论是对父母还是自我探索我们的内心语言,我们如何与孩子说话,以及我们如何与自己说话。

艾莉森·布里茨的《沉迷:我患有强迫症的生活回忆录》

“你有强迫症,停止你的强迫症吧”“UFF,我感觉我的强迫症突然出现了”——这就是强迫症现在被理解的样子,并被宽泛地用于对需要组织或重新安排事物的一般需求进行分类。这本书概括了一个青少年开始的症状,它如何改变了她的一切,痛苦,接受。它还涉及到人们在思想和情感方面的实际情况。它提供了伟大的见解,也增加了对治愈之旅是多么艰难的敏感性。

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苏珊·凯恩《寂静》

它讲的是在一个外向的世界里做一个内向的人,我认为这对每个人都很有价值,因为它让你真正了解与你不同的人是如何工作的。所以,在我看来,这是非常重要的一点,要更好地进行对话,在需要的时候扩展同理心,而不是超越界限——完全倾听与你交谈的人,并真正尝试理解他们的想法。

《身体得分》贝塞尔·范德科尔克医学博士著

这是一本关于创伤如何渗透到我们的思想和思想以及如何在我们的身体上表现出来的综合性的书。它以一种简单、全面的方式深入探讨了创伤后应激障碍,并揭开了它的神秘面纱。这本书还讨论了由于治疗不足而对社会造成的毁灭性影响,并对大量实际遭受创伤后应激障碍的人群提供了见解。

《思考快与慢》作者:丹尼尔·卡尼曼

这是一本尝试和理解思维模式、行为和我们的“安慰”思想的好书。基本上,我们为什么要做我们所做的事情的原则在这本书中已经被完美地解释了。这本书带读者踏上了一段自我发现的旅程,与事实的发现相关,引人入胜。这是一本了解自己的必要书籍,这样你也能了解别人。

还读:普拉提对你的思想和身体有什么好处

  • 第一次出版
    29.11.2021|11点半是
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