广告

遵循薄荷休息室新利18手机在线娱乐

最新一期

最新一期

| 登录/注册

首页 > 健康 > 健康 > 普拉提对你的身心有什么好处

普拉提对你的身心有什么好处

Stott普拉提教练Namrata Purohit告诉Lounge为什么每个人都应该在日常活动中包括普新利18手机在线娱乐拉提

普拉提是一种思想和身体的锻炼形式,可以让整个身体由内而外的运动
普拉提是一种思想和身体的锻炼形式,可以让整个身体由内而外的运动(特别安排)

Namrata Purohit 16岁开始了她的职业生涯,后来成为世界上最年轻的斯托特普拉提教练之一。她在孟买成立了ThePilates工作室,并培养了莎拉·阿里·汗、詹维·卡普尔、卡丽娜·卡普尔·汗、马拉伊卡·阿罗拉·汗等名人。在接受采访时新利18手机在线娱乐,她谈到为什么每个人都应该在日常锻炼中增加普拉提。

广告

广告

普拉提到底是什么?是什么让它如此特别?

本节有更多内容

查看所有

普拉提是一种由内而外的身心锻炼形式。它适用于健身的各个方面,并根据个人需求和目标定制。

普拉提是由一个名叫约瑟夫·普拉提的男人为战争中的男人而创立的,后来被改编成芭蕾舞和当代舞蹈。所以,我想说,简单地说,普拉提会给你一个战士的力量,但一个舞蹈演员的瘦,长,灵活的身体。此外,普拉提是一种高度安全的运动形式,可以由所有年龄段的人进行,甚至是那些在康复工作中受伤的人。

广告

广告

另见:一对夫妇如何与逆境抗争,登上马纳斯鲁峰

它提供了什么好处?

  • 帮助你建立瘦身的身体质量
  • 发展力量不仅是浅表或较大的肌肉,甚至是身体深层较小的肌肉。
  • 提高了灵活性
  • 改善稳定性和平衡性
  • 加强协调和集中
  • 建立对身体的意识
  • 能帮助受伤预防和康复吗
  • 改善姿势
  • 增加核心力量
  • 减少压力,增加能量

你想让我们的读者了解普拉提领域有什么新的发展吗?是什么使它成为一种常青的运动形式?

广告

广告

普拉提总是在发展。虽然标准练习由于其效率和有效性而得以保留和长青,但总会有更多的研究来帮助不同条件的人。还增加了各种道具和设备。普拉提的神奇之处在于,你可以在一件设备上做一系列的练习和变化,确保你在身体和精神上不断受到挑战。一个人永远不会感到无聊,因为总有新的事情要做和学习。

本节有更多内容

查看所有
普拉提的神奇之处在于,你可以在一件设备上做一系列的练习和变化
普拉提的神奇之处在于,你可以在一件设备上做一系列的练习和变化

是什么让Stotts普拉提如此特别?

广告

广告

斯托特普拉提或梅里西奥普拉提是一个普拉提学校与多年的知识,在我看来,最好的设备。我们跟随他们的思想流派,因为他们做了大量的研究,不断发展,并得到了大量知识的支持。

为什么在这些困难时期,身心联系的锻炼如此重要?

一切都是相辅相成的。当你心情愉快和平静的时候,你会看到身体最好的效果。紧张的心态不能给你最好的结果。在这个时代,人们开始意识到心理健康的重要性,通过运动释放内啡肽和一切感觉良好的事情,真的可以改善一个人的情绪。普拉提,一种身心形式的锻炼,进一步专注于呼吸和控制,有助于在健身的同时平静头脑和集中精力!

广告

广告

另见:你的宝宝应该使用有机护肤品吗?

你认为普拉提本身就是一项完整的锻炼吗?或者你认为它应该与其他活动交替进行?为什么?

普拉提是一项完整的锻炼,因为它可以锻炼身体的各个方面,从力量到柔韧性,从协调到平衡。它在多个运动平面中作用于整个身体,并针对每个人进行定制。

我有时唯一建议增加的是一些心血管运动和普拉提。

有什么建议吗?

广告

广告

吻:保持安全、简单和聪明

  • 首次出版
    14.11.2021|下午12:30国际标准时间
  • 主题

下一个故事

广告

Baidu