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产后愤怒如何能让母亲变成怪物

据估计,十分之六的女性会受到产后暴怒的影响,但它经常被忽视。专家告诉Mint更多关于这种情况的信息。

产后愤怒会导致强烈的想法和冲动、大喊大叫或身体伤害自己或伴侣
产后愤怒会导致强烈的想法和冲动、大喊大叫或身体伤害自己或伴侣(非闪电)

孟买28岁的工程师阿迪蒂·卡瓦略(Aditi Carvalho)甚至对预产期还未到来的孩子感到焦虑。封锁对她来说很艰难——她没有办迎婴派对,她不能出去庆祝,怀孕的六个月里她只和丈夫被锁在家里。女儿一出生,这种沮丧就变成了愤怒。“有时候我会无缘无故地哭;我担心不能理解一个新妈妈应该做的所有事情,”她说,并补充说她的母亲在她分娩后只和她在一起一个月。她回忆道:“再加上对Covid-19的封锁和恐惧,这一切都太复杂了。”

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当她在分娩三个月后仍继续愤怒时,她意识到这不仅仅是婴儿的忧郁,她的愤怒通常表现为大喊大叫、哭泣或走出家门。只有在与治疗师交谈后,她才开始学习如何更好地处理它。

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产后情绪波动是很常见的:例如,大多数新妈妈都会应对产后忧郁,而对许多人来说,它会演变成更强烈、更持久的抑郁。许多年轻母亲在抑郁和焦虑中挣扎,最终往往会感到愤怒,而这往往被忽视。虽然治疗师认为,平均每10名女性中就有6名可能会有某种形式的产后愤怒,但很难给出确切的数字,因为许多女性宁愿不谈论它。

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产后狂怒(PPR)是围产期情绪和焦虑障碍的一部分,如果未经治疗,会变成精神病。产后抑郁症的女性经历愤怒的方式不同。临床心理学家和国际认证的积极育儿教练梅克纳·辛格尔博士解释说:“有时愤怒可以是一波酝酿的、沸腾的愤怒,有时是身体或语言上的爆炸性攻击。这可能会导致暴力的想法和冲动,大喊大叫,或身体上伤害自己或伴侣。”

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然而,主要的潜在原因是激素失衡,加上母亲在青春期或成年早期有抑郁或焦虑病史。位于德里的妇产科医生、国际产后支持(美国)印度协调员Archana Nirula博士解释说,女性体内有一系列性激素,特别是当女性怀孕时,雌激素和孕酮水平非常高。当妇女分娩时,这些水平从10降至0。此外,身体产生催乳素和催产素,这是母乳激素,它们的水平在白天不断上升和下降。所有这些都会在母亲的大脑中造成化学失衡。”所有这些都会引发一系列事件,尤其是在剖腹产的妇女身上。与正常分娩不同,剖腹产期间荷尔蒙水平的下降非常突然。

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此外,产后的情况和生活方式的变化也是前所未有和不可预测的。母乳喂养和婴儿护理会导致睡眠不足,这是母亲们在此之前所不习惯的。30岁的玛姆塔·赛斯来自金奈,她说她习惯在晚上10点前睡觉。但在她的儿子分娩后,她感到很沮丧,因为她的儿子有疝气,她几乎没有睡觉。“不管我怎么努力,他都睡不着,这让我非常愤怒和焦虑,”玛姆塔回忆道,她最终寻求了精神治疗来缓解我的愤怒。“在我们的社会中,母亲的愤怒和焦虑在很大程度上被淡化了,”她说。

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班加罗尔的育儿顾问德米塔·杜塔博士说,当我们感到受到威胁时,愤怒是“战斗或逃跑”机制中的“战斗”部分。“睡眠不足是对生存的直接威胁,因此几乎没有睡眠的新妈妈们觉得自己的生存受到了威胁。由于依恋,她们的天性也让她们为孩子的生存而奋斗——因此,当她们没有足够的母乳,婴儿不停地哭泣时,她们担心婴儿的生存可能是真的她说。

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家庭结构的改变也可能加剧这一问题。尼鲁拉博士说,传统上,新妈妈在分娩后的头40天都呆在自己的母亲家里。她说:“妇女的母亲可以支持她照顾婴儿,让她休息,了解她的身体和情绪变化。”。然而,核心家庭没有遵循这些传统的空间,导致新母亲因缺乏支持而感到无助和愤怒。尼鲁拉博士补充道:“当一个女人被孩子束缚时,她会感到压力,不能想吃什么就吃什么,这也会导致愤怒。”。位于德里的心理治疗师迪普蒂·迪维亚(Deepti Divya)是国际产后支持组织(美国)的协调员,他解释道,“随着这些变化的发生,人们感到非常焦虑——母亲最初在怀孕期间拥有所有的注意力,而这些注意力突然消失,她反而感受到了压力。还有身体形象问题、时间管理问题以及成为完美妈妈的压力。”

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另一个诱因是母乳喂养;母乳喂养的压力可能会导致焦虑,而焦虑可能会转化为愤怒。位于德里的Shikha Shah*讲述了她在分娩几周后给女儿喂奶的艰难时光,她的女儿也被诊断患有伤寒。“首先,我的乳汁供应不足,而我女儿出院后在重症监护病房待了一周,这进一步导致了喂养方面的问题,”Shah说,并补充说,这导致了对喂养和泵送的强烈焦虑母乳供应问题会导致类似于工作压力的问题,因为婴儿一直处于饥饿状态。所有这些想法都存在于母亲的潜意识中,如果母亲拒绝,就会产生沮丧、抑郁和愤怒,”Deepti Divya补充道,善意的亲戚给母乳喂养建议并没有改善这种情况。

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然而,如果在正确的时间诊断,这种疾病是可以控制的。Singhal博士说,“配偶/家庭可以通过多种方式提供支持,而不是判断母亲的养育选择(例如母乳喂养与奶瓶喂养),支持母亲处理新角色(例如,在一周中的某些日子,主动提出每晚照顾婴儿),并帮助她分享自己的感受(例如,告诉她,她的愤怒和怨恨是正常的,承认她的困难感受,而不是轻视)。“此外,当母亲确实表现出愤怒时,家庭成员可以通过帮助母亲冷静下来来表示理解,而不是对她发起反击或让她觉得自己“疯了”

Singhal博士补充说,一个有效的策略是识别“愤怒触发因素”,这样母亲和她周围的人就可以更注意她开始变得愤怒的时候。配偶和家人还可以帮助母亲改变并保持生活方式,以改善身心健康,例如饮食均衡、休息和锻炼,并为自己安排时间。

Dutta博士在过去10年中一直在为准父母举办产前培训班,她强调,参加此类培训班的母亲和父亲都必须为照顾婴儿的头几个月设定正确的期望。她说我可以向你保证,了解什么是正常的,了解你的角色是什么,可以大大减少焦虑。还有一些方法可以在艰难的几个月里尽量减少疲惫感,产前课程也会教授这一点。”她补充说,为母亲的身体问题(如便秘、尿失禁和背痛)寻求帮助也很重要。

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Nirula博士和Deepti Divya都强调寻求治疗的重要性。Deepti Divya分享道:“虽然找到治疗的时间和精神空间很困难;还有一个因素是家庭不支持这个想法,并告诉母亲这是不必要的。它需要被正常化——就像去看妇科医生是一件正常的事一样,去看治疗师也是一件正常的事。”她补充说,父亲和母亲都应该一起去接受治疗。“虽然母亲是治疗项目的中心,但父亲和家庭的角色同样重要。这个问题就是由此产生的,整个家庭都是这个安排的一部分。”

*更改名称以保护隐私

  • 首次出版
    09.11.2021|上午11点30分
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