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如何选择合适的私人教练?

一个好的PT可以帮助你的生活变得更好。以下是您在选择时应该注意的事项。

私人教练的定位是让他们的客户的生活变得更好。
私人教练的定位是让他们的客户的生活变得更好。(Unsplash)

砰,砰,砰,加油,姑娘们!

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想象一下:你已经进入健身房,你已经可以听到健身课的声音在大厅里轰轰作响。迅速向门外望去,你会看到海报上写着“为你的沙滩身材做好准备!”和“放弃3号衣服!”女孩们从教室里出来,满身是汗,疲惫不堪。有些人在微笑,有些人在失败,就好像教练把他们逼得太紧了。随着时间的推移,出勤率下降,越来越少的人离开。是因为他们没有百分百地忠于自己的“沙滩身材”,还是因为一些更深层的原因?

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然后你进入主健身房,你会看到人们和他们的私人教练一起锻炼。然而,你很快就会注意到,这绝不是“私人恩怨”。相反,你会看到运动鞋在他们的手机上,有些人甚至把脚踢在设备上,对他们的努力做出回应,随随便便地发出咕噜声。根据一项由女孩走强在美国,超过97%的社区受访者解雇了一名私人教练。此外,这些女性中有16%甚至为了避免再次见到教练而离开了健身房。

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哎哟。

女性解雇她们的教练或教练有几个原因,这些原因并不都与没有得到结果有关。原因可能是被逼得太紧,也可能是客户感到被评判或误解。这是一个遗憾,因为私人教练的定位是让他们的客户的生活变得更好。他们不只是计划练习。他们有机会鼓励他们的客户做出必要的生活方式的改变,变得更强壮,更健康,持续,更有活力,没有伤害,还有,是的,减肥。他们还影响客户如何看待自己,帮助他们觉得自己值得改变,并严重影响他们的身体形象。

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对一些人来说,健身房可能是一个脆弱的地方,也可能是另一些人的避风港。健身房了解这一点并有策略地雇佣他们的教练是很重要的,但是货比三家找到最适合你的教练也是很重要的。简而言之,选择正确的教练对你的整体健康至关重要。那么你是如何开始的呢?

教育和额外证书

大多数人并没有积极参与选择他们的运动鞋。他们接受分配给他们的一个,或者,基于最少的信息,根据他们的审美选择一个。然而,仅仅因为一个人有出色的体格并不意味着他就是一个好的教练。仅仅因为他们看到了个人的成功导致他们相信他们的方式是福音真理。这种短视的想法导致了千篇一律的锻炼计划,没有考虑到独特的能力、灵活性或目标。我无法告诉你我有多少次听到客户说,“我不想参加奥林匹克举重比赛,也不想吃蛋清,但他们一直在逼我这么做。”在错误的方向上推得足够多,客户将不可避免地离开他们的教练。

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值得庆幸的是,搓板腹肌并不是成为一名教练的必要条件,你也不应该只根据一个人的外貌来雇佣他。相反,你的培训师应该不断地寻找扩展他们的知识来帮助他们的客户。在雇佣私人教练的时候,要找一个有信誉的私人教练认证的教练,并检查他们的额外证书。其他的证书会告诉你他们致力于个人成长和帮助他们的客户。

庭审和转诊。

现在你知道你的教练有足够的资格证书,那么问题来了:你帮助过多少“像我”这样的人,你是如何帮助他们的?要求推荐人或推荐人证明他们有能力在不同人群中工作。另外,你也可以要求进行一次试训,看看他们是如何进行的。他们是否进行适当的身体评估,并了解更多关于你的身体是如何工作的?他们是否以正确的形式清晰地展示和交流?他们是否积极地寻求你的反馈?这些观察应该会告诉你,你是否对他们在治疗过程中如何对待你感到满意。

他们会走出他们的盒子吗?

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对于培训师来说,跳出他们的资历,帮助客户超越他们所受教育的范围,这是非常诱人的。例如,在一篇文章中“个人季度培训”题为“私人教练的执业范围”私人教练是有资格培训和提供一般的生活方式建议。然而,特殊人群,如受伤康复,产前和产后妇女,或制定膳食计划被认为不在范围内。可以理解的是,教练想要帮助他们的客户。然而,当你需要帮助的时候,教练会退一步,把你推荐给某个领域的专家,这是一个把你的兴趣放在心上的迹象。

身体的语言

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最后,让我们谈谈小组教室前面的那些海报。像“沙滩身材准备好了”和“减掉3号衣服”或“10天减掉10磅”这样的空洞承诺是误导和有害的短语,应该被扔进垃圾箱,就像那些海报一样。这类信息只会凸显出社会扭曲的欲望,即让所有女性看起来都一样,仅凭外表就能确认某人的价值。他们也忽略了一个事实:你可以在任何体型下保持健康。这些信息疏远了那些努力减肥的女性,或者是那些不追求减肥目标的女性。

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一个好的教练或健身教练会知道不同的女人有不同的目标——不是每个人都想变得苗条,不是每个苗条的女孩都“需要吃”,也许,只是也许,有些女孩喜欢强壮的想法。随着美国运动协会他说,培训师在识别负面的身体形象方面有作用,并且有机会通过培训来帮助客户改善自我形象。因此,在雇佣你的私人教练或参加健身课程之前,找一个有全面评估程序的教练,他们会花足够的时间来确定你的目标。

珍·托马斯是来自金奈的一名女性减肥教练





  • 第一次出版
    23.11.2021|11点半是
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