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低卡路里饮食的惊人好处

一项新的研究发现,模拟体内禁食的低热量饮食有可能抵消肥胖

模仿禁食的饮食可能对你有好处
模仿禁食的饮食可能对你有好处(非闪电)

在一项新的南加州大学关于低热量饮食的健康影响的研究中,研究人员发现,在小鼠体内,日常饮食的五天周期似乎抵消了他们通常高脂肪、高热量饮食的有害影响。

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这项发表在《自然代谢》杂志上的研究分析了三组不同的老鼠在两年内的饮食、健康和寿命。研究人员称,研究结果表明,将模拟禁食的饮食作为“药物”是有潜力的。模仿禁食的饮食,或FMD,是一种低热量的饮食,它“欺骗”身体进入禁食状态。

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另见:沃德豪斯是如何激励我减肥的

一组老鼠吃了高热量、高脂肪的食物(60%的热量来自脂肪),变得不健康和超重。第二组小鼠与第一组小鼠食用相同的不良饮食约4周,随后五天喂食FMD,两天喂食正常健康饮食。

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研究作者说,这些简短的饮食干预足以使第二组恢复到正常的胆固醇、血压和体重水平。值得注意的是,每月吃五天模拟禁食饮食的老鼠与第三组一直吃健康饮食的老鼠一样长寿。

在人类中,由高脂肪、高热量饮食引起的肥胖是代谢综合征、糖尿病和心血管疾病的主要危险因素。“这项研究表明,老鼠可能会吃一种相对糟糕的饮食,这种饮食会被五天的模拟禁食饮食所抵消,”该研究的资深作者、南加州大学伦纳德·戴维斯老年医学院长寿研究所所长、南加州大学多恩西夫文学学院生物科学教授瓦尔特·隆戈说,艺术、艺术和科学。

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Valter Longo补充道:“我们的主要发现是,与只吃高脂肪、高热量饮食的老鼠相比,这种饮食干预使它们的心脏更有弹性,功能更好。”

这项研究的作者说,FMD周期似乎可以通过减少内脏和皮下脂肪的积累来预防小鼠肥胖——所有这些都不会导致瘦体重的减少。FMD周期似乎也能改善心脏功能,预防高血糖和高胆固醇。

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据研究人员称,FMD周期对基因表达的影响表明脂肪细胞重新编程在肥胖预防中的作用。具体来说,饮食对脂肪积累和心脏衰老的影响可以解释为什么高脂肪、高热量饮食可以防止过早死亡。

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研究人员警告说,这些结果不应被误解。他们强调,他们不建议人们吃高热量、高脂肪的食物,这种食物可以通过定期禁食来缓解。

然而,他们说,以这种方式对抗不良饮食的潜在好处应该在临床试验中进一步研究。这些策略可以为那些不愿意或无法改变日常饮食习惯的人提供潜在的健康益处。

另见:你只需要一堵墙就可以锻炼肌肉,保持健康

研究作者说,预防或减轻人类肥胖最有效的饮食,包括生酮饮食,通常需要彻底改变饮食习惯。这些要求导致长期合规性非常低。

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Longo说,这项研究可能为每月5天的小鼠FMD提供了一个“最佳时间点”。朗戈解释说:“即使在实验组的老鼠恢复高脂肪、高热量的饮食后,它们体内脂肪分解的改善仍持续了相当长的一段时间。”“人类是否也有类似的最佳状态,可以干预几天,但仍能在几周内分解脂肪?”他补充说,早期口蹄疫试验表明对人类的健康有潜在的益处。Longo和同事发表的几项临床研究表明,每月一次的口吃会导致脂肪量的减少,但不会导致肌肉量的减少,并改善心脏代谢风险因素,尤其是对超重或肥胖的人。

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  • 首次出版
    16.10.2021|11点半是

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