广告

跟随薄荷酒廊新利18手机在线娱乐

最新一期

最新一期

| 登录/注册

> 健康 > 健康 > 为什么情感虐待经常被忽视

为什么情感虐待经常被忽视

正如Netflix的《女仆》所描述的那样,情感虐待是如此微妙,以至于可以被忽视。专家解释了它到底有多大的破坏性

Netflix的《女仆》的主角亚历克斯·兰利陷入了一段感情虐待的关系中
网飞女佣的主角亚历克斯·兰利陷入了一段感情虐待的关系(IMDb)

30岁的德维卡·马瑟(Devika Mathur)似乎和她的灵魂伴侣在一起很开心,他是她想要的一切。他很漂亮,善于交际,外向,乐于助人,思想开放。慢慢地,事情发生了戏剧性的转变,她甚至都没有意识到。她的伴侣开始批评她的男性朋友,偷看她的短信,怀疑她的一举一动,对她的占有欲极强。他开始质疑她的专业能力,并对她的成功不屑一顾。在她意识到这一点之前,德维卡开始质疑自己,变得自卑,在工作中表现不佳。她退出了她的社交圈,并开始相信自己有问题。

广告

广告

我当时没有发现,但他确实有问题。”她说。“他才是那个需要治疗的人。三年的恋爱让我付出了巨大的代价。我仍然为离开他感到内疚,”她坦白道。

更多内容来自本节

查看所有

还读:慢性疼痛是如何教会我恢复力的

Devika是一个典型的情感虐待案例,这是一种家庭虐待的形式,其特征是伴侣、父母或个人有意识地努力控制、操纵、威胁和/或孤立你。Netflix的《女仆》改编自作家斯蒂芬妮·兰德的回忆录,讲述了她试图逃离一段情感虐待关系和贫困的故事。这部电影很好地记录了情感虐待的复杂性。虽然该系列展示了这种行为的周期性,以及它如何影响受害者的现实和自我意识,但它也将施虐者描绘成灰色,帮助观众理解为什么社会如此容易忽视情感虐待。

广告

广告

情感虐待可以以多种形式发生——了解某人并利用这些信息来伤害他们,了解某人的触发点并故意利用这些触发点来摧毁他们。它可以是煤气灯,包括忽视某人的经历,减少或使他们沉默。也可能是有意识地羞辱、轻视或贬低某人。然而,与身体虐待不同的是,身体虐待是明确的,情感虐待往往不被注意。然而,它和身体虐待一样具有破坏性,因为它会摧毁你的自我意识。

精神虐待和身体虐待一样有害
精神虐待和身体虐待一样有害(Pexels)

识别情感虐待

首先,我们需要区分情绪虐待和情绪伤害。德里的心理治疗师兼戏剧和动作治疗师Anshuma Kshetrapal解释道:“情绪伤害是不可避免的。它是一段关系中冲突的副产品,其目的是超越冲突。虐待发生在经过一段时间后,这是一种故意操纵和伤害的行为。”孟买临床心理学家Samriti Makkar Midha对此进行了详细阐述,他说,“一次斥责、侮辱、尖叫的事件不属于情感虐待。在一段特定的关系中,需要有一种行为模式或反复出现的情况,即一个人感到被贬低、不受尊重和羞辱。”

广告

广告

滥用可以表现为以下一种或多种方式:

更多内容来自本节

查看所有

●煤气灯:这是指犯罪者试图说服你某些事情是不真实的,或让你怀疑你知道是真的事情。

● 控制:这可能是公开的,比如告诉你去看谁,跟谁说话或交朋友,何时何地见面,如何穿衣,监控你的社交媒体,电话,短信等。它还可能包括不允许任何人获得财务资源,以及为你花的每一分钱做一个账户。

广告

广告

●拖延:这是一种非语言的情感虐待。这包括不进行眼神交流、忽略自己的感觉、拒绝回答问题以及闪烁其词。

●孤立:嫉妒可能被用作一种策略,使你与朋友和家人隔离。例如,问你是否更喜欢朋友,甚至是父母。

●羞耻感:情感虐待的受害者通常会感到羞耻和内疚,就像他们应该感受到他们所受到的痛苦和伤害一样。

●羞辱:因为你的伴侣撒谎、欺骗、辱骂你、开有损你的玩笑、侮辱你的外表等而感到羞辱。

广告

广告

责备和批评:批评一个人的信仰,并说关系中的问题是由于受害者的错误

●人格攻击:说“你总是这样”。

●公开尴尬:在认识或不认识的人面前挑起事端,泄露秘密;

●侮辱性的昵称:“我的胖南瓜”,“Mera/meri kaddu”,“motu”

●轻视态度:你的问题永远都不够重要,对受害者的态度是“你真的需要放松和冷静”

讽刺:一种挖苦你,旨在伤害你的微妙感觉

●情绪波动和不稳定:情感虐待的伴侣往往有不稳定的情绪——脾气似乎可能突然爆发;他们可能这一刻还送你一大堆礼物,下一刻又对你大吼大叫。

广告

广告

●强迫:这可能包括强迫你做你不想做的性活动,或者其他他们强迫你做的平凡的事情。他们可能会强迫你离开工作岗位,因为他们可以“照顾你”,他们可能会强迫你穿什么,和谁交朋友——这都是一种控制。

● 威胁和违反边界:情绪虐待的伴侣并不总是微妙的——如果你不服从他们,他们可能会公然威胁你,并且经常超越你的边界。

情绪虐待的基本目标是通过沉默、孤立和诋毁受害者来控制受害者。情绪虐待是真正的虐待。

广告

广告

Tanu Choksi,孟买心理治疗师/心理学家,纽约阿尔伯特·埃利斯研究所RE-CBT副研究员兼主管,“由于情感虐待的本质,很难识别它是什么——它可以是公开控制的,也可以是微妙的和欺骗性的。它最终会造成精神创伤,侵蚀人们的自尊,让他们感到被困。在大多数情况下,受害者感到太害怕而不敢离开这段关系,因此这种循环继续下去。”

受害者害怕离开这段关系
受害者害怕离开这段关系(Unsplash)

理解行凶者和受害者

在大多数的虐待案例中,我们经常将双方定义为“施虐者”和“受害者”,这通常不是一个简单的界限。事情远比这复杂。德里的咨询心理学家阿迪提·库马尔说:“通常施虐者自己也可能是受害者(从过去的关系,条件等),甚至受害者在以后的生活中也会表现出他们所经历的这些虐待周期。同样需要注意的是,这些(情感虐待)行为和行为存在一个范围,这一点也很重要。”

广告

广告

如果一个人觉得他们的伴侣在不断地质疑他们对事件的看法,操纵事实或记忆以适应他们的叙述,用情绪来控制他们的行为(例如:内疚,悲伤,当事情没有按照他们希望的方式发生时退出关系)以及他们的感觉,这是一个危险信号。

还读:怎样走路才能更健康

斯奈·卡普尔(Sneh Kapoor)是德里的一名咨询师和心理治疗师,他将这些行为与文化背景联系起来。通常,我们会忽略一些严重的问题行为,因为伴侣“并没有做所有这些事情”——重要的是要记住,即使他们只做了一到两件事,这也是一个问题。虐待行为不需要太久就会升级。”我们经常发现有自恋倾向的人,情绪不稳定的人(很快从一种情绪转移到另一种情绪),有令人不安的恋爱史的人——浪漫的或其他的。当然,这并不是说所有关系紊乱或情绪不稳定的人都会以虐待的方式行事。

如果你是虐待关系的受害者,你会知道虐待已经发生了一段时间。但是,你会在很久以后发现它,因为犯罪者会在真正的虐待开始之前就开始为你准备;他们会用爱编织他们的方式进入你的生活,让他们成为不可或缺的人,让你相信他们。他们告诉你,你不值得好好对待,这让你感到兴奋;“他们会让你怀疑你的自我价值,降低你的自尊,”Kshetrapal分享道。“受害者认为他们值得,”她补充道,“当你意识到自己是受害者时,你已经陷入了一段不稳定的关系中。你会同时有爱与爱、愤怒与仇恨的冲突感。虐待是周期性的,因为有爱和感情,然后是仇恨和痛苦。”

受害者被切断了对朋友和家人的社会支持(这种情况会持续一段时间),发现自己孤立无援,自我感觉可疑,缺乏做出任何决定的信心。

Choksi提到,受害者可能将施暴者的暴力行为视为一种创伤反应,因此最终会一直感到紧张,甚至感到焦虑或抑郁。

改变之路

虽然从情感虐待中恢复或使关系更健康似乎是不可能的,甚至是困难的,但有时这样做是可能的。修复是向前进。这需要自我反省和自我分析。”重建信任,情感安全,更健康的关系模式将是关系中关注的焦点。然而,在努力解决问题时,双方的意图都很重要。Kshetrapal说:“修复一段受虐待的关系是一项艰巨的工作。我们还必须引入诚实、沟通和意识。你必须记住,这不是一个人能做到的事,你们必须一起努力。”她还指出,回到理想状态是不可能的,但人们必须重新建立新的界限和沟通方式。“修复是向前进。 It takes introspection and self-analysis."

你们必须一起工作
你们必须一起工作(Unsplash)

注意施虐者和受害者在虐待循环中的模式是解决这一问题的重要途径。”在情感虐待循环中,自我意识从施虐者和受害者的角度都起着重要作用。情商总是从自我意识和理解你对另一个人的情感立场开始,”库马尔提到。

一旦你意识到这一点,下一步就是选择对自己或对别人友善。在发现危险信号后做出改变的意愿需要来自双方;如果只有一方想要改变,任何关系都无法维持。

对于情感虐待的受害者,他们必须选择退出这段关系,恢复的道路可能是一个缓慢但肯定的过程。“重要的是要意识到,你会康复的,你不会永远和那个人困在一起,”乔克斯说。她补充说,建立一个朋友和家人的支持系统是有用的,因为他们提醒你,你并不像你想象的那样依赖那个人。“你完全有能力帮助自己,如果你犹豫了,你的安全网就会抓住你,”乔克斯补充道。

还读:如何停止吞噬你的情绪

下一个故事

广告

Baidu