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为什么白日做梦是件好事

花几分钟的时间离开可以帮助一个人平静下来,解决问题,提高生产力和培养关系

科学家们认为,我们在清醒的时候有45%的时间在做白日梦。他们认为这在很多方面都对我们有帮助。
科学家们认为,我们在清醒的时候有45%的时间在做白日梦。他们认为这在很多方面都对我们有帮助。(n . Jayachandran)

在我们生活的大部分时间里,我们都被告知不要做白日梦,要回去工作。我们经常从我们的老师和经理那里听到的重复的说法是,白日做梦是如此的浪费时间。但事实是,我们所有人仍然经常坐着做白日梦。现在看来,白日做梦对我们是有好处的。

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当你正在进行一些重要的会议、Zoom电话或项目工作时,你是否经常会环顾四周,想着愉快的事情,或者体验到你的心思在各种绿色牧场上自由游荡?

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科学家们认为,我们在清醒的时候有45%的时间在做白日梦。他们认为这在很多方面都对我们有帮助。这是为什么。

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我们每个人在工作和个人生活中都会时不时地经历压力,而这些压力往往会让我们筋疲力尽。研究表明,白日做梦是一种极好的方法,可以让我们摆脱压力引起的焦虑和疲惫,并使我们恢复到快乐的平衡状态。

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哈佛大学(Harvard University)精神病学家、哈佛医学院(Harvard Medical School)助理教授斯里尼•皮莱(Srini Pillay)撰写的一篇健康博客指出,让你的思绪远离感知到的威胁,飘向美好的事物,可以让你摆脱可能陷入的任何负面漩涡。然后,当你回到现实中,你就能更好地专注于你的工作,因为你的大脑现在感觉更加放松和积极。所以,如果你正在经历焦虑,如果一个项目进展不顺利,或者会议特别困难,试着做一点白日梦,以恢复精神来处理棘手的问题。

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建立关系

我们的生活和工作常常与我们所爱的人相隔很远。特别是在这次大流行期间,我们许多人无法经常旅行与家人或朋友见面,我们也有很长一段时间没有亲自与许多同事见面。研究表明,做一些对你特别重要的人的白日梦,做一些让你充满正能量的同事和办公室时刻的白日梦,有助于让这些关系在我们的脑海中保持活力。例如,坐下来做白日梦,想象两年前你和你的团队想出了一个很棒的产品或销售想法,然后进行一些庆祝活动,这有助于你与那些同事保持积极的联系。当然,这并不能真正替代面对面的见面,但它有助于确保重要的关系通过积极的回忆保持鲜活。

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解决困难的问题

白日梦还能帮助我们解决正在努力解决的挑战性问题。通常,我们过于沉浸在这些问题中,以至于我们的大脑在一段时间后停止工作。我们大多数人都会时不时地遇到这种心理障碍,当这种情况发生时,再多的线性和逻辑思维,无论意图是好的还是强烈的,都无济于事。但是,一种游离的思维倾向于同时使用我们大脑的许多不同部分,访问存储在我们大脑不同区域的过去的知识和想法,并将它们编织在一起,为一个可能的顿悟时刻,在那里,我们拼命寻找的解决方案突然对我们可见。我发现,在需要解决的问题的不同方面浸满我的大脑,然后在一两天后放松地做一些白日梦,对解决问题是一个有效的组合。

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朝着目标努力

美国临床心理学家杰罗姆·l·辛格(Jerome L. Singer)提出了积极建设性的白日梦,以及它如何帮助我们规划未来的生活。有趣的是,辛格被认为是“白日梦之父”。当我们幻想一个我们想要的理想的未来状态时,我们能够自由地思考所有可能导致我们达到这个目标的场景和步骤。例如,如果你想成为一个成功的马拉松运动员,然后幻想所有的你可以做多个事情从现在直到达到这个状态,你要吃什么,你将如何建立肌肉和耐力,附近你会开始运行,培训组你愿意加入,最后,带着一阵喜悦完成孟买或纽约马拉松——这会帮助你不断地连接和调整你的思维,最终获得成功。当然,对于这种建设性的白日梦,重要的是你的目标应该在可能的范围内,无论多么遥远,而不是转向一些疯狂的幻想。

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纯粹的快乐

做白日梦的最好理由之一是,这确实是一种令人愉快的活动。在我们忙碌的、最大限度的生活中,白日梦为我们提供了一个柔软的庇护所,让我们沉浸在最珍贵的思想中。而且,我们都知道,大多数令人愉快的活动都能提升我们的情绪,帮助我们以新的精力完成工作。就像喝咖啡的休息时间一样,做白日梦的休息时间给我们提供了一种独特的幸福感,无论我们是在家里的办公室里盯着笔记本电脑,还是在海滩上盯着干净的沙子和蓝色的海水。它帮助我们暂停世界,唤起我们最美好的回忆,反思我们的生活,想象新的事物,所有这些都没有任何直接的表现压力。最棒的是,我们每个人都可以自己做白日梦,不需要依赖任何人。因此,即使是大流行病也没有影响我们每天做白日梦的能力,无论我们身在何处。然后我们就可以重新回到现实生活中。

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哈里什·巴特(Harish Bhat)就职于塔塔集团。当他独自散步或悠闲地望着窗外时,他会做白日梦,这帮助他想出了许多营销活动、书籍和文章的新点子。

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  • 第一次出版
    04.10.2021|我是07:00

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