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五个instagram用户帮助我们改善关系

通过引人入胜的帖子、故事和录像,这些心理健康专家向我们发出挑战,让我们意识到旧的模式,并引导我们做得更好

花在社交媒体上的时间并不一定是无意识的。对于那些对成长和自我发展感兴趣的人来说,这里有很多高质量的内容。
花在社交媒体上的时间并不一定是无意识的。对于那些对成长和自我发展感兴趣的人来说,这里有很多高质量的内容。(摄影:Jaelynn Castillo Unsplash)

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如果说在封锁的几个月里我们学到了一件事,那就是花在社交媒体应用程序上的时间不一定是无意识的。对于那些专注于学习的人来说,增长还有自我发展,有很多高质量的内容可以满足我们的好奇心,激发我们的内心之旅。在我们准备迎接新的一年之际,为我们未来几个月的内容消费定下基调的时机已经成熟。如果你想在与周围世界的交往中更有意识、更有自知之明,这里有一些建议Instagrammers我们建议您遵循。探索他们的feed,如果你喜欢,点击喜欢,然后让算法之神来做剩下的事情。

与自我的关系

由洛杉矶临床心理学家妮可·拉·佩拉经营的@ theisticpsychology以其围绕自我治疗的帖子而闻名。作者声称,她的很多见解都来自于自己几年前精神崩溃后恢复的经历。这些每日发布的帖子敦促粉丝们温和地将创伤带入意识,并选择偏离痛苦让我们与世界产生联系的有限方式。Le Pera将正念呼吸、冥想和日记融入自我治愈的过程。今年早些时候,勒佩拉出版了她的第一本书如何工作:认识你的模式,从你的过去中治愈,并创造你自己

@_good的截图。byes_,也就是你友好的代笔人的Instagram账号
@_good的截图。byes_,也就是你友好的代笔人的Instagram账号

与他人的关系

从理论上讲,在我们与他人的关系中,保持健康界限的重要性是要知道的一件事。要真正进行必要的艰难对话来建立和加强这些界限是另一回事。@_good。曼哈顿的性教育者Justine Ang Fonte ghosts为她的追随者写定制的边界脚本。无论是为了一个你不想再见到的Tinder约会,还是为了一个你不想再接到电话的家庭成员,该账户都为你提供了一个模板,你可以根据它设定自己的界限。作者还在页面上分享了健康沟通和情感自律等主题的见解。

与浪漫/性伴侣的关系

受创伤启迪的临床艺术治疗师Neha Bhat,在Instagram上被称为@indiansextherapist,在印度的自愈社区里是一个很流行的名字。她的帖子针对的是当下正在约会、恋爱和性关系中的年轻人所面临的许多独特挑战。通过引入描述复杂情感状态和经历的词汇,她的内容帮助人们确认自己的现实,并将更多的意识带入他们的生活。作者的见解帮助人们管理自己的不安全感和创伤反应,同时追求与他人的健康联系。

这是心理治疗师Seerut K. Chawla在Instagram上发布的帖子的截图
这是心理治疗师Seerut K. Chawla在Instagram上发布的帖子的截图

父母和孩子之间的关系

童年的创伤是大多数人在成年生活中挣扎的根源。但随着意识和有意识的改变,可以为后代打下更好的基础。家庭生活教练Gotha Hari Priya使用她的Instagram页面@gotha_hari_priya来转变视角,提高对健康育儿技巧的认识。她在其中一篇帖子中写道,一个又踢又叫的孩子只是害怕和孤立,需要温柔的对待,而不是严厉的管教。作者敦促父母们不要再期待孩子们的顺从,而是要集中精力与孩子们建立双向沟通和信任。除了帮助新父母做得更好,该账户还帮助人们更好地理解自己的童年创伤。

与治疗的关系

社交媒体——尤其是instagram——充斥着各种来源的心理健康建议。如果断章取义,其中的很多内容可能会令人困惑和误解。许多专家现在正在解决这个问题,并通过他们的帖子为人们提供清晰的信息。伦敦综合心理治疗师Seerut K Chawla (@seerutkchawla)就是其中之一。“instagram治疗之于实际治疗,就像苹果之于宇宙飞船。完全不相关,”她写道。在一系列的帖子中,她用毒性阳性的例子来支持这一观点,并将其伪装成治疗建议。重点似乎是,虽然社交媒体是一个传播意识的伟大工具,但它总是建议用户练习辨别力。

Indumathy Sukanya是一名驻班加罗尔的艺术家和独立记者

  • 第一次出版
    28.12.2021|上午是

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