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没有人告诉你产后生活的事情

想到期待后想到什么?以下是解决产后挑战的路线图,从母乳喂养到应对脱发和焦虑的压力

产后,生命最终是一个无光和新的学习的过程,有难忘的怪癖。iuliia bondarenko在Pixabay上的图像
产后,生命最终是一个无光和新的学习的过程,有难忘的怪癖。iuliia bondarenko在Pixabay上的图像

产前课程?查看。新生必需品?查看。婴儿淋浴和孕妇拍摄?检查,检查。托儿所设置?尘埃落定。留下产后的生活?绝望地没有准备好。

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对于所有怀孕的圣经和跛足课程,填补了我们的空闲时间,在奔跑到分娩时,母性很少就像你可能想要或预期一样。对于开始,赔率是您要么处理Peineal针的疼痛还是C系列的身体麻木。电影可能已经画了一张漂亮的妈妈在交付后发光的妈妈的照片,但事实是任何刚刚给予出生的妈妈可能会出汗,疲惫,疼痛,从试图锁定一个新出生的新生。

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在我的经验(现在跨越十八个月) - 反射和重新校准期望与现实之间的鸿沟是成为母亲的第一个真正的一步。是的,旅程很漂亮;但它是你自己的,最终是与母乳喂养开始的决定的总和。各种各样的人将不可避免地称重,从你的小孩的儿科医生到邻居的祖母。他们可能不会轻易说,如果你选择不同的喂养方式是可以的。

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母乳喂养不直观,而是一种完善的过程,这些过程是在多种试验和错误的过程中,抵押品损伤从堵塞的管道损坏到泄漏的乳房。如果你在母乳喂养时似乎没有自己最快乐的自我,那就不要难过。您正在运行最小睡眠,并感受到每个角度的压力,大部分来自您自己。当你实现决定不需要黑色或白色时,生活会变得更加容易。作为母亲,选择不完全养育或完全转换为公式。有几种混合选项,用于定制为您和宝宝工作的喂养计划。

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在我的情况下,当我的身体无法跟上不断增长的宝宝的需求时,我让事情变得越来越多的舞台。然后,JR顽固地拒绝接受瓶子,所以最终我找到了一种用断奶过程平衡母乳喂养的方法,这些方法涉及混合配方,如ragi.稀饭。

无论您是专门还是兼职母乳喂养,都要支付给您自己的健康和饮食,确保您填充维生素补充剂,以抵消您的必需营养成分的持续枯竭。你可能已经跳过了怀孕的渴望,但是因为你会发现,母乳喂养是不可避免的。喂养会议之后是贪婪的饥饿,这比审视你在护理时会烧掉的任何卡路里。

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如果你担心回到怀孕前的形状,那么现在可能不是正确的时间。我学到了艰难的方式,不仅仅是为了揭示怀孕袋,产后健身就是关于战斗的疲劳 - 既有身体和情感。有些日子,只是意味着听我的身体并休息;在别人身上,它需要在我的家庭中享受巨大的耐心,他们认识到产后激素变化的常见缺陷。鼹鼠可以触发一座山,让我在一条泪水中脱落。承认产后焦虑的一切真正的苦难是对我来说的第一点。追求那些动荡的情绪,追求富有成效和自主教育的激情(烹饪和烘烤),第二。

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一位新的母亲应该要求尽可能多地照顾,因为微小的婴儿不是一个新的启示,考虑到我们的文化 - 像世界各地的文化一样 - 有涉及在分娩后对新母亲自我监禁的传统。在印度,这种做法被称为Jaappa.(音译为japa)。在拉丁美洲国家,它被称为La Cuarentena.(四十天),它具有讽刺意味的是英语单词“隔离”的来源。秉承这种古老的传统,向下追随我的贤者japabai.(来自Bikaner,Rajasthan的一位全知情女士),可能是我所做的最好的产后决定。它不仅有助于保护JR,宽松地进入一个新世界,而且休息的长周也对自己的治疗过程也至关重要。

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我的产后自我保健例程扩展到众多其他途径,包括减轻脱​​发效果的措施。不要震惊地看到床上的头发和浴室地板,交货后三到四个月。这种脱落是暂时的(受分娩后雌激素水平的下降驱动),大多数女性在出生后六到十二个月的任何地方返回他们的通常的头发生长周期。

在临时,我们可以在我们的怀孕后保持郁郁葱葱的头发。Trichologist Khushboo Thakker Garodia建议将化学加工的毛发血清交换为纯发油和自然发袋,如芦荟凝胶和/或泛美在水中浸泡过夜。然后,第二天早上,它是用凝乳的糊状物,用于在头皮和头发提示上施用。您可以将此“面具”留在二十分钟左右,使用紧张的水在用正常水洗前冲洗头发。每周两次重复这一过程可能会有助于显着提高毛发生长,特别是当加上富含蛋白质,熨斗和良好脂肪的食物时。想想任何东西,从鳄梨,坚果和种子到鸡蛋,椰子和酥油。事实上,加入了一张Gheeto你的米饭和DAL,不仅有助于代谢脂肪更好,但工作奇迹也在恢复头发中的光泽。

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产后的生活最终是一个不忠和新的学习的过程,你和你的伴侣可能怀旧地回顾一天的难忘的怪癖。在这段时间里,我希望你可能很幸运能够与类似船上的其他母亲建立友谊。正如我发现 - 经常通过社交媒体的资源小组 - 这是这些同志连接,可以在孤独的经验之间取得差异,这些经验与友好,知情甚至令人愉快的友好,知情甚至愉快。

Ayushi Gupta-Mehra是一名经济学家,F&B顾问,自主教育厨师和Foodie Diasies的创始人。在Instagram上关注她的冒险@the_foodiediaries.@mummylogues.

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